澳大利亚人喜欢旅行-然而，立足于对立面的现实之一是，这经常涉及长途飞行。 伊莫金·罗斯 与旅行医学领域的领先健康专家坐在一起， 理查德·达伍德博士 以获取有关安全旅行的所有空中建议。
根据世界卫生组织的说法，“空中旅行，特别是长途旅行，使旅客面临许多可能影响健康和福祉的因素”。 尽管我们可能无法重新安排地图集，但我们可以采取许多措施来提高飞行体验的安全性和幸福感。
理查德·达伍德（Richard Dawood）博士是旅行医学的开创医生和世界领先的健康专家。他的伦敦舰队街诊所是广泛人群的首选来源，从日常旅行者到进入战区的媒体人员。
达伍德博士在此分享他的建议，以提供更安全，更快乐的飞行。
年龄与健康
重要的是要考虑总体健康状况和年龄。
到50岁及以上时，我们更有可能患有既往疾病。 我们也可能会减少移动性和灵活性。因此，达伍德博士说：“旅行，尤其是长途旅行，需要更多的照顾”。
因此，建议旅客在预定旅行时间之前咨询医生或旅行医学诊所。
力争在旅行之前尽可能健康。 的确，梦想假期可能只是达到健康体重，戒烟或解决被忽视的医疗问题所需的动力。
明智地准备
Dawood博士建议您专注于您所需要的，并尽可能减少。
务必提供既包含您所需的医疗包，又包含 可能， 需要。
阅读航空公司规则和规定。 在被没收像牙膏这样无害的东西以防止数量超过限制之前，被审问从来没有任何乐趣。
预订能够让您感到舒适的间隙的航班，以免急于起飞或更糟。
如果可能，请选择更高级别的旅行。 这将提供更大的空间和更大的舒适度。
涨涨客场
达伍德博士认为，登机后，乘客最关心的问题是机舱压力，这主要是由于氧气含量降低所致。 该水平对于健康个体而言仍然足够，但对于吸烟者或患有呼吸道或其他医疗状况的乘客可能会引起关注。 所有航空公司都携带氧气，如有需要，可提供氧气。 但是，如果有危险，应在出发前向您的GP提出问题。
降低深静脉血栓形成（DVT）的风险：
- 穿着舒适的非限制性衣物
- 保持移动–站立，伸展和走动 机舱至少每小时一次
- 避免长时间坐在同一姿势
- 避免深度睡眠，不要服用安眠药（除非能够以完全平坦的姿势入睡）
- 保持水分
- 考虑在飞行过程中穿压缩袜（这些应该是 尺寸正确并适合个人）
前往舰队街旅行诊所，利用他们的DVT风险计算器（ www.fleetstreetclinic.com/dvt)
水合，水合，水合
夸大水化的重要性将是困难的。 保持安全水合需要有意识的努力。 您如何应对这一挑战将直接影响您在飞行中以及飞行后的感觉。 达伍德博士向乘客保证，配方很简单，每飞行一小时可喝1杯（250毫升）水。
最好避免或适量服用酒精和咖啡因，因为它们会加剧脱水（可以通过多喝水来弥补这一点）。咖啡因也会使您保持清醒。
无法维持适当的水分会增加对许多健康相关疾病的敏感性 从不适到膀胱感染以及可能致命的问题。
掌控并放松
达伍德博士提醒旅客，本质上，我们处于控制之中。因此，“享受，计划并留出大量时间”！
