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安全飞行:如何顺利旅行…long-haul

安全飞行

澳大利亚人喜欢旅行-然而,立足于对立面的现实之一是,这经常涉及长途飞行。 伊莫金·罗斯 与旅行医学领域的领先健康专家坐在一起, 理查德·达伍德博士 以获取有关安全旅行的所有空中建议。

根据世界卫生组织的说法,“空中旅行,特别是长途旅行,使旅客面临许多可能影响健康和福祉的因素”。  尽管我们可能无法重新安排地图集,但我们可以采取许多措施来提高飞行体验的安全性和幸福感。 

理查德·达伍德(Richard Dawood)博士是旅行医学的开创医生和世界领先的健康专家。他的伦敦舰队街诊所是广泛人群的首选来源,从日常旅行者到进入战区的媒体人员。

达伍德博士在此分享他的建议,以提供更安全,更快乐的飞行。

年龄与健康

重要的是要考虑总体健康状况和年龄。 

到50岁及以上时,我们更有可能患有既往疾病。  我们也可能会减少移动性和灵活性。因此,达伍德博士说:“旅行,尤其是长途旅行,需要更多的照顾”。 

因此,建议旅客在预定旅行时间之前咨询医生或旅行医学诊所。

力争在旅行之前尽可能健康。  的确,梦想假期可能只是达到健康体重,戒烟或解决被忽视的医疗问题所需的动力。 

明智地准备

Dawood博士建议您专注于您所需要的,并尽可能减少。 

务必提供既包含您所需的医疗包,又包含 可能, 需要。

阅读航空公司规则和规定。  在被没收像牙膏这样无害的东西以防止数量超过限制之前,被审问从来没有任何乐趣。 

预订能够让您感到舒适的间隙的航班,以免急于起飞或更糟。 

如果可能,请选择更高级别的旅行。  这将提供更大的空间和更大的舒适度。

涨涨客场

达伍德博士认为,登机后,乘客最关心的问题是机舱压力,这主要是由于氧气含量降低所致。  该水平对于健康个体而言仍然足够,但对于吸烟者或患有呼吸道或其他医疗状况的乘客可能会引起关注。  所有航空公司都携带氧气,如有需要,可提供氧气。  但是,如果有危险,应在出发前向您的GP提出问题。   

降低深静脉血栓形成(DVT)的风险:

  1. 穿着舒适的非限制性衣物
  2. 保持移动–站立,伸展和走动 机舱至少每小时一次
  3. 避免长时间坐在同一姿势
  4. 避免深度睡眠,不要服用安眠药(除非能够以完全平坦的姿势入睡)
  5. 保持水分
  6. 考虑在飞行过程中穿压缩袜(这些应该是 尺寸正确并适合个人)

前往舰队街旅行诊所,利用他们的DVT风险计算器( www.fleetstreetclinic.com/dvt)

水合,水合,水合

夸大水化的重要性将是困难的。  保持安全水合需要有意识的努力。  您如何应对这一挑战将直接影响您在飞行中以及飞行后的感觉。  达伍德博士向乘客保证,配方很简单,每飞行一小时可喝1杯(250毫升)水。 

最好避免或适量服用酒精和咖啡因,因为它们会加剧脱水(可以通过多喝水来弥补这一点)。咖啡因也会使您保持清醒。

无法维持适当的水分会增加对许多健康相关疾病的敏感性   从不适到膀胱感染以及可能致命的问题。    

掌控并放松

达伍德博士提醒旅客,本质上,我们处于控制之中。因此,“享受,计划并留出大量时间”!

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娜拉·洛斯(Alana Lowes)

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