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在派对的这个节日里帮助您的皮肤

帮助皮肤节日

这个节日如何帮助您的皮肤。就像圣诞节一样,天气开始暖和,香槟开始流淌。我们中的许多人在节日期间往往会过度放纵-不管是晚上晚上,多喝一杯葡萄酒还是工作间员工室里似乎出现过的圣诞节佳肴-您可能会注意到自己的身体(和皮肤)在接下来的几个月中并不总是感谢您。

It’重要的是要记住,那些过分的放纵,与朋友共进深夜和日晒增加会严重破坏您的皮肤;导致皮肤破裂,皱纹形成,眼睛下方黑眼圈以及肤色暗淡无光。

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尽管庆祝活动已经开始,但探索一些常见的罪魁祸首是个好主意,这些罪魁祸首在聚会的几个月中会给我们的皮肤,健康和福祉带来多种问题。 

脱水

对香槟,鸡尾酒,葡萄酒和蛋酒的爱(也许不是)。不幸的是,就皮肤而言,酒精是最糟糕的食物之一。我相信你们中的许多人在度过了一个大夜晚之后,早晨会醒来,随后几天又有了新的突破,皮肤变得干燥而暗沉。 

酒精会引起脱水,脱水会导致地面物质和支撑结构减少,从而影响皮肤。这导致肤色和完整性差,以及干燥和灰黄的外观。由于酒精是利尿剂,会减慢肠道蠕动,因此还会影响肝功能和消化,我们可以看到脱水,头痛,睡眠不足,腹胀和消化不良等几种疾病。

那么,我们如何应对这个问题,并在聚会季节期间仍然享用一杯葡萄酒?

保持水分

离开屋子之前,请确保先喝一大杯水(肚子里装满水也能使你感到更饱),并遵守每次喝酒后喝一杯水的旧规定。一旦您’入睡前,请在家中至少喝1升水,并补充电解质或Berocca,以补充和补水(并防止宿醉)。

我不主张喝醉,但这是对那些喜欢在圣诞节期间喝几杯酒的人的建议。 

皮肤护理 

在您的皮肤护理中添加水合血清至关重要。我将开始使用保湿血清(例如Ultra MD Ultimate B2保湿血清)。这是我的产品,可帮助恢复水分平衡并补充水分。它无油,在皮肤上感觉光滑如丝,可以在早晚使用。它含有维生素原B5(苯酚)和维生素B3(烟酰胺)以及高含量的透明质酸,它们在皮肤中起保湿剂的作用(即它们可以吸引并保持水分)。 

市场上一种新的动力产品是PCA皮肤透明质酸促进精华素,可立即保湿并增加皮肤中天然透明质酸的含量。 

除了保湿血清外,良好的润肤剂或保湿剂也是必不可少的。我最喜欢的保湿霜是Cosmedix Emulsion或Cosmedix Humidify。如果需要,含有相似活性成分的补水面膜可以帮助缓解干燥,困扰和脱水的皮肤,并帮助您的皮肤恢复健康。

但是正如我之前所说,预防胜于治疗,因此开始喝水,并在这个喜庆的季节监控您的酒精摄入量。

糖是皮肤的克星,可以在圣诞节派对和星期五晚上的美味鸡尾酒中抬起头。我不会讨论与糖有关的整体健康问题,但是糖对我们肝脏和新陈代谢的影响会导致体内炎症加剧,表现为充血和痤疮。

许多人在每年的这个时候放松饮食习惯,然后继续进行新的“排毒”,并在数周后做出新的新年决议。为什么在假期期间保持一点平衡以避免圣诞节后的低迷? 

保持适度,同时还要给自己一些甜点。吃各种各样的瘦肉蛋白质,水果,蔬菜,牛油果和坚果等好脂肪,并切出加工食品,加糖后就可以在这里和那里稍作品尝。确实不是火箭科学。您的皮肤和腰围将感谢您。

饮食和糖分摄入过多的提示:

  • 外出之前先吃一顿便餐-包括鸡肉,鲑鱼和其他清淡的蔬菜沙拉等瘦蛋白,这样您就不会肿。这将使您保持饱腹感,并停止放牧所有提供的含糖食品。
  • 出门或上床之前先喝些肉桂。一茶匙将有助于平衡您的血糖并抵抗炎症。
  • 行使。保持规律的运动方式。每天移动,并尝试将锻炼融入您的一些社交活动中。

在您的皮肤护理方案中使用抗氧化剂可以帮助减少派对季节的饮食变化引起的皮肤炎症。高剂量的维生素C血清可促进胶原蛋白的合成,提供环境保护,使皮肤光滑和紧致。将其添加到您的日常工作中,夏天结束时您将看到更改。我的抗氧化剂精华素是Cosmedix Affirm和PCA Skin C和E Max Strength。 

睡觉

我真的不需要在这里详细说明。 7-8小时是理想的。这是我们的身体(和皮肤)恢复活力并在未来的一天进行修复的时候。过多的糖,酒精和不规律的就寝时间都可能导致睡眠质量差。在圣诞节忙碌的几个月中,尝试保持正常的入睡时间和起床时间,睡前喝点凉茶,然后关闭iPhone。

晚间的夜晚也可能意味着您的夜间皮肤护理被遗忘了。记得睡觉前洗掉你的妆容。使用胶束水(例如Ultraceuticals Micellar水)和温和的清洁剂,在深夜使事情尽可能简单, 

一个好的隔夜面膜也能带来奇迹,但是在凌晨1点雾霾中很容易被人们遗忘。

太阳

派对季节与夏天和增加的日光照射并驾齐驱,更多的是户外活动,在沙滩上度过的时间或仅仅是更长的日子。在澳大利亚,阳光直射是导致我们的皮肤老化以及皱纹,色素沉着变化以及皮肤癌的主要原因。

每天不可超过50 SPF的广谱防晒霜。我对此压力还不够。这不仅将限制晒伤和UVA和UVB射线对DNA的损害,还将防止和修复色素沉着,并确保您决定在无聊的季节进行的任何处理都可以发挥最大的作用。化妆中的SPF不能被认为是保护,并且长期不会为皮肤带来任何好处。 

这些天的防晒霜可以是化学和矿物质的,适用于所有类型的皮肤,并以美丽柔软,保湿的基础配制而成,使它们对皮肤舒适,适合在化妆品中穿着。 

我希望这对于即将到来的聚会季节是有益的和实用的。参加今年的派对派对,我保证您会在2020年看到这些变化。

凯特博士x

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凯特·詹姆森博士-美容医师

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