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和谐老龄化

买乐器永远不会太晚。詹妮弗·麦克里奇(Jennifer MacRitchie)写道,事实上,有很多好处,尤其是在老年时期,具有很多健康益处的好主意。

通常,我们会听到有充分理由为儿童增加音乐教育的原因。弹奏有助于孩子成长的乐器有很多认知和社会效益。因此,作为一个成年人,参加这些音乐活动有长期的影响,因为它可以限制认知能力的下降。

即使是少量的培训也会产生持久的影响。但这并不意味着那些从小没有玩过乐器的人会错过这条船。衰老的大脑是   塑料 :这意味着它能够一直学习新事物。那么,我们应该考虑增加针对第三年龄段人群的音乐节目吗?

播放音乐以锻炼大脑

学习演奏乐器是一项极其复杂的任务,涉及大脑内多个感觉系统的协调。许多乐器需要在眼睛,耳朵和手之间进行精确协调才能演奏音符。使用产生的声音作为反馈,大脑为下一个音符做准备,因此它继续进行。音乐创作是相当大脑的锻炼。

物理播放音乐时,会增强大脑的运动和听觉部分之间的关​​系。这可以解释为什么成年人受过训练  某些旋律有一个 增强音乐表现力 与只接受训练的成年人相比 同样的旋律。

由于演奏音乐涉及大脑的许多不同部分,因此即使是针对老年人的音乐新手的短期计划也可以导致普遍的改善。 认知能力.

有吉他的,横向位置微笑的白种人老人。
有吉他的,横向位置微笑的白种人老人。

音乐可以锻炼手指

学习弹奏钢琴之类的乐器涉及许多复杂的手指音序和协调任务。这样,它可以成为学习独立移动手指的绝佳测试平台。

音乐的创造力和人们在演奏中所享受的乐趣对于康复尤其重要,因为它鼓励持续练习,最终带来更高的收益。

因此,钢琴课已成功用于为中风患者重新训练手部功能。人们认为,每个手指运动都会立即产生听觉反馈,从而帮助成年人减少运动中的错误,并努力以更规则的速度运动。

音乐训练是在儿童成长和康复过程中训练认知和运动能力的绝佳环境。对于老年人来说,问题是这样的:学习乐器不仅可以制止认知能力和运动能力下降,而且实际上可以培养新技能吗?

老年人可以提高他们的运动学习能力,也就是说,他们可以提高学习新事物的速度。而大脑训练的最佳环境是新颖而灵活的环境。

当然,许多活动都可以是新颖的,例如玩杂耍或编织,但是学习乐器的优势可以从演奏所需技能的广度中找到。在西悉尼大学,我们目前正在研究如何与健康的老年人一起使用钢琴训练,以改善他们在无关的日常任务中的一般手功能。

促进健康的音乐

通常,担心的是弹奏乐器对于老年人来说太困难了。相反,学习弹奏乐器可以提供很大的成就感和满足感。

老年人喜欢学习新事物的机会。除了认知上的好处,音乐对于老年人来说也可以是一项很棒的社交活动,它促进了社交联系并减少了孤独感或孤独感。

音乐程序与改善人体免疫系统标记(例如是否存在抗体和生命体征(心率/血压))相关联。

建议这是减轻参加音乐活动时可能会减轻压力的结果。但是,需要进一步研究以确定这种关系的确切功能。

全民音乐

了解我们如何在健康和个人娱乐方面为现代一代提供帮助至关重要。借助乐器带来的无数好处,为老年人提供更多种类的音乐活动似乎是有益的。

如果不把第三年龄看作是某个中年高峰期的最后下降,而是通过一些新的生活行为来创造这些机会,那不是很好吗?也许我们应该给老年人一个机会,使其以他们以前从未想象的方式发展。

参加合唱团唱歌或弹钢琴等活动可提供此机会,并为健康和福祉提供许多一般性好处。

因此,无论是在独立生活,退休生活还是在辅助医疗中,让我们将生活的第三幕变成一场音乐剧吧!

 

进一步阅读

本文最初由 谈话。 它由西悉尼大学音乐感知与认知研究讲师詹妮弗·麦克里奇(Jennifer MacRitchie)撰写。

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娜拉·洛斯(Alana Lowes)

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