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10种简单的微笑方式

健康的微笑就是一切。甚至连微笑都可以改善心情,增加自信并让自己感觉像赢家。但是,健康的笑容不会’不会在一夜之间发生。如果你’重新寻找洁白健康的牙齿,您’在正确的地方。看看这10种简单的方法’可以帮助您实现梦想的微笑。

刷得更好!

We’父母教导我们如何在年轻的时候刷牙。如今,那里’可能是一个应用程序。然而,根据Delta Dental于2014年进行的一项调查,大约30%的美国人’刷够了!那’这是一个疯狂的数目,尤其是因为您的牙医无法充分强调刷牙的重要性!

首先,每天至少两次刷牙至少两分钟。唐’早上没有时间吗?请提前几分钟设置闹钟,这样就没有借口推迟刷牙了。为了保持健康的笑容,请确保您’再次以较小的圆周运动刷牙,以消除大部分覆盖在牙齿表面的牙菌斑。

让’不要忘记牙齿的所有侧面,包括后背和牙龈线。细菌喜欢聚集在这些区域,因此给它们良好的擦洗会使其远离。最后,每3个月更换一次牙刷。清除斑块的硬毛赢得了’如果它们看起来像抽水马桶的魔杖,那将毫无用处。

唐’t Forget to Floss!

It’很难想到每天只有四分之一的美国人使用牙线。但是,您可以’不要欺骗自己或您的牙医,尤其是当他们询问您是否’我一直用牙线。那’s why it’学习使用正确的牙线很重要。

下次你’在浴室里,用牙线除掉灰尘,然后用食指缠绕约12英寸。以弯曲的方式在牙齿的缝隙之间轻轻移动,每根牙齿使用大约半英寸的牙线。您’我会为你多少钱感到惊讶’拔出,以及牙线束会变黄的程度。通过实践,使用牙线只需一分钟。

开始使用漱口水

拥有牙刷,牙膏和牙线也许是一回事,但您在浴室里甚至可以漱口吗?漱口水非常重要。它包含的酶和矿物质不仅可以修复牙齿,还可以中和您所吃的任何酸性食物和饮料。漱口水也很有用,有助于冲洗出您的牙线没有残留的任何食物。’t reach.

但是,我们确实必须说漱口水不能替代刷牙。漱口水过多会导致口干,这不会’如果您的计划是要拥有健康的牙齿,那就太好了。刷牙和用牙线洁牙后,早上坚持少量擦拭。

看一下你的饮食

你肚子不舒服 ’消化食物时要面对的第一件事。牙齿会把食物分解成较小的部分,从而使吞咽更容易开始。含糖或酸性食物过多会破坏您的洁白牙齿。

下次你’在商店里,用牙齿友好的食物填满您的购物车。这包括新鲜蔬菜,非柑桔类水果和坚果。

戒掉苏打水

苏打水是您的牙齿的最大危险之一。在不知道苏打水对牙齿构成危险的情况下,我们经常会长时间喝碳酸饮料。

主要问题是苏打中糖的浓度高。糖是口腔中细菌的食物,这些细菌随后会排泄酸性汁液。这可能导致严重的蛀牙和更严重的情况。将苏打水的摄入量限制在每天少于一杯以保持牙齿健康。

冷却热饮

您是咖啡还是茶类型的人?这些饮料非常适合在缓慢的早晨,但是在这里’唤醒电话。在一天的剩余时间里,热饮可能会使您的牙齿处于危险之中。烫伤温度会导致口干和牙齿变色,这两种情况都不令人愉悦。

为了保护您的牙齿,并确保它们’一生变白又健康,放下整个咖啡壶,每天早上喝一杯。

使酒精得到控制

如果您可以回家享受啤酒或您最喜欢的一瓶葡萄酒,生活将会很轻松。但是,如果您完全关心自己的牙齿,’我会全力以赴。酒精,尤其是红葡萄酒和白葡萄酒,是高度酸性的。这些饮料中的酸度是蛀牙,牙齿弄脏的主要原因,可能会使您的笑容变钝。

那不’这并不意味着您必须完全放弃这些饮料!与清单上的其他饮料一样,保持适度’对您或健康的微笑都不成问题。

减轻压力!

It’很难不施加压力,但是即使是最轻微的压力也会影响健康的笑容。压力会导致缓解焦虑的习惯,包括打磨和咬紧牙关,这两种习惯都会磨损掉保护牙齿的搪瓷薄层。

压力因人而异,因此任何缓解方法也是如此。但是,为避免白天牙齿咬合,请咀嚼无糖口香糖,晚上则要戴上保护性护齿套。

戴护齿

说到护齿,如果你玩运动的话’穿一件至关重要。在大多数运动中,教练赢得了’甚至不让他们的球员一个人上场,那你为什么呢?护齿罩可保护您的牙齿免受任何敲除。你不’不想流血的嘴唇和缺牙的牙齿回家!那’与白色牙齿绝对是相反的。

前往您最近的体育商店,甚至去看牙医。当您得到护齿时,最初’必须将其加热并在牙齿周围成型’以后使用时感觉很舒服。

拜访牙医!

跟上牙齿是值得的,谁比牙医更能给人留下深刻的印象!拜访您的牙医以了解最新的良好口腔护理规范,并为他们的健康状况带来惊喜免费转载文章, 洁白的牙齿。

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罗恩·巴巴内尔

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